10 lições que a vida saudável me ensinou para a vida toda

1) Se você não fizer algo diferente de tudo que já fez, alcançará os mesmos resultados de sempre.
Foi no dia que tomei decisões que nunca esperava tomar (procurar nutricionista e treinamento pessoal, cortar de vez certos alimentos, pesquisar sobre nutrição e treinos) que comecei a ver as coisas acontecendo. Se você continua se dedicando a algo da forma que vem fazendo, não alcançará novos resultados. Tente algo diferente.

2) Às vezes, uma escapadinha desencadeia uma série de quedas que podem colocar muito (ou tudo) a perder.
A “fugidinha”, por si só, parece boba. Mas ela pode acarretar outra, e mais outra… até que você começa a desanimar, se achar fraco e incapaz. E isso, muitas vezes, nos faz recuar para o ponto de partida. Ou nunca mais recomeçar. Cuidado com as exceções, o “só uma vezinha” e o “mas ninguém vai saber”.

3) Para cada crítica que você recebe, há uma dúzia de pessoas admirando seu esforço.
As críticas são muitas, de todos os lados: em casa, na faculdade, grupo de amigos. Ninguém entende porque você quer “emagrecer mais”, afinal, “já está bom!”… No fundo, acredite: há uma profunda admiração por seu esforço. E, além disso, várias pessoas que vibram com sua alegria e suas conquistas. Na vida, foque no otimismo sempre!

4) Não basta obedecer regras: é preciso entender porque é necessário e importante cumpri-las.
Não é só cumprir uma dieta e obedecer uma ficha de treino. Quanto a isso, sou a chata: pergunto porque preciso comer tal alimento e para que serve este e aquele exercício ao instrutor. Não adianta seguir regras, normas, dogmas e protocolos se você não internalizou o conceito e a importância deles.

5) Seu maior inimigo é você mesmo.
Não culpe o namorado, a vizinha ou sua mãe. Não culpe o cosmos, a genética ou o destino. O seu maior inimigo é aquele que você enfrenta quando olha no espelho. São as SUAS vontades que tem que ser dribladas, SEUS medos tem que ser vencidos. Afinal, os objetivos são SEUS.

6) A motivação é importante para levantar da cama, mas é a disciplina que nos faz caminhar e seguir em frente.
A empolgação e a motivação nos fazem decidir emagrecer e fazer uma matrícula na academia. Mas só a DISCIPLINA nos faz não perder nem um diazinho sequer. É como um namoro: quando a paixão acaba e o amor, sereno, toma seu lugar, é necessário empenho, dedicação e auto renúncia para o barco não afundar.

7) O que vem rápido, vai rápido; e o que é conquistado com suor permanece por mais tempo.
Dietas milagrosas e remédios até fazem você secar 10kg em 10 dias… mas há um sério risco de que esses resultados não durem mais do que o tempo que você vai levar até a doceria mais próxima… Não foque apenas no OBJETIVO! Aprenda a valorizar e curtir o caminho que te leva até ele! É ESTE CAMINHO de luta, alegrias e tristezas que vai te ensinar muito e te fazer amadurecer.

8) A guerra demora a ser vencida, mas diariamente fazemos pequenas conquistas.
O corpo ideal demora? Sim. Coisa de meses, anos (dependendo do objetivo). Mas diariamente vestimos uma calça que ficou mais folgada, notamos que estamos mais fortes e pegamos um peso que semana passada não conseguíamos. Valorize estas pequenas vitórias! A soma delas é que te levarão onde queres chegar.

9) Motivação é algo bem pessoal: procure a sua.
“Mas que bobagem comprar roupas de academia!” Cara, eu curto treinar com uma roupa bonitinha. Para que? Para mim! Obviamente este é apenas um dos pontos que me fazem estar motivada… o importante é descobrir os seus e apostar neles! Uma boa seleção de músicas? Um quadro de fotos com sua evolução? Postar fotos na internet? Fazer parte de um grupo no Facebook? Vá em frente!

10) Nunca desista: você pode ser a inspiração de alguém.
Esta é a mais importante: quando cogitar desistir, SAIBA que pessoas (até as que você menos espera) estão se motivando e se inspirando com seu exemplo de vida. Sua família, seu casamento, seu empenho profissional, etc: tudo isso está sendo observado e admirado por pessoas. =]

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